2013年7月6日土曜日

ココアシフォンケーキ

2013.7.6 曇天後雨
6:00から10kmスロージョグ実施
歩く速度とスロージョグの速度はほぼ同じ

歩けば良いのに? と 思われるくらいで、他人様から観たら変人かも!?

ジョグ終了後から間もなくして、ゲリラ豪雨となり一日中部屋の中です。

久々にシフォンケーキを焼きました。

写真はクリックすると拡大されます

約90分間のスロージョグ 10km

ココアシフォンケーキ
わざとしっかり混ぜないのが自分の好み 
ケーキ型もモデルさんにしちゃいます
ココアシフォンケーキ
ファイル名 IMG_1090.CR2
カメラ機種名 Canon EOS Kiss X4
撮影日時 13/07/06 14:06:37
Tv(シャッター速度) 1/6
Av(絞り数値) 2.8
露出補正 0
ISO感度 200
レンズ EF40mm f/2.8 STM
ストロボ 発光







8 件のコメント:

ジャランこ さんのコメント...

昨日、パン教室の先生とハイキングを一緒にしましたが
シフォンケーキは奥が深いという話でした。
あまなつさんのシフォンケーキはすでに極めたように美味しそうです。

あすか さんのコメント...

毎回のケーキつくりに試食させて頂きま~す(笑)
ふあふあしたシフォン 美味しそう!

あまなつ さんのコメント...

ジャランこ さん
シフォンケーキの種類は多々あります。
カボチャなど野菜を入れるもの、果物を入れるもの
自分が作れるものはプレーン、ココア、紅茶の3種ぐらいです。
また、異なるシフォンに挑戦してみようかしら?

あまなつ さんのコメント...

あすか さん
思いっきり食べていってくださいね
コメントありがとうございます

conntry walker さんのコメント...

毎日歩いている堤防の遊歩道。
最近増えてきたのがスロージョギングとノルディックポールを使用している人たち。
膝の悪い家内は毎日ノルディックポールを使用していますが、自分には向いていないようなので昔ながらのウォーキング一点張りです。

あまなつ さんのコメント...

conntry walker さん
ダイエットの要否はあくまでも個人の考え方しだいでしょうね。
早足で歩くことを半年やめたら、数キロ体重が増したところをみればウオーキングだけでも十分な効果があるんでしょうね。
加えて、階段や歩道の石段を利用して、踏み台昇降の運動をすればいいのでしょけど!
踏み台昇降は日々40分程度が理想だそうです。歩き分を差し引いて10程度なされてはいかがですか?ジョグと同じ筋肉をつかうのでおすすめです
 

H@L さんのコメント...

こんばんは^^
ゲリラ豪雨、すごかったみたいですね。
テレビで見てびっくりしました。
雨の日は、雨の日の楽しみ。いいですね♪
お菓子作りや本を読んだり片付け物したり
雨の音を聴きながらお昼寝もいいですね^^

あまなつ さんのコメント...

H@Lさん
コメントありがとうございます。
この土日とも雷雨が激しくて休日が台無しです。
早朝のみなんとか雨も降らず屋外で運動できたのでよかったのです
ここ最近の雨というか スコールって言うか度が酷いと思います。

おかげでゆっくりできた休日でした。