2013年1月2日水曜日

初歩き

2013.1.2 朝帰りして 9:00スタートの初歩き

コースはいつもながらのもの、
でも、いつもなら歩き主体ですが、走り主体に切り替えました。
まだまだ、走りについてはど素人です。

区間:24,122歩 19.94km 181min 6.58km/hr
そのうち、ジョグに値するもの
   17,270歩 14.67km 121min 7.22km/hr

歩きと走り 速度が変わらんですね。。努力します


4 件のコメント:

あすか さんのコメント...

ここ最近本屋さんで「スロージョギングの薦めめ」なる本が出ています。
ジョギングより遅くウォーキングよりちょっと早めをウォーキングの中に取り入れる・・・
そんな話です。

ジャランこ さんのコメント...

今年もよろしくお願いします。

わたしも、「スロージョギング」は
興味あるんですが。
距離を増やしても、速度は増えないなあ~

ユルユルな感じで、今年も歩きたいと思っています。

あまなつ さんのコメント...

あすか さん 本の紹介ありがとうございます。
乗りかけた船 教本購入して研究します。

軽やかに走り抜ける ジョガー 
横目で見て羨ましく思いました。

あまなつ さんのコメント...

ジャランこ さん
ジョグですが、歩きと使う筋肉が異なるようで
本日は太もも当たりが筋肉痛です

本日はほとんど歩いてしまいました。
研究の余地 多分にありそうです